دانلود تحقیق درمورد عادت های غذایی سالم و ناسالم

با دانلود تحقیق در مورد عادت های غذایی سالم و ناسالم در خدمت شما عزیزان هستیم.این تحقیق عادت های غذایی سالم و ناسالم را با فرمت word و قابل ویرایش و با قیمت بسیار مناسب برای شما قرار دادیم.جهت دانلود تحقیق عادت های غذایی سالم و ناسالم ادامه مطالب را بخوانید.

نام فایل:تحقیق در مورد عادت های غذایی سالم و ناسالم

فرمت فایل:word و قابل ویرایش

تعداد صفحات فایل:5 صفحه

قسمتی از فایل:

در دنیای پر سرعت و پر مشغله ی امروز، وقت گذاشتن برای حفظ عادت های سالم و مناسب غذایی، کار دشواری به نظر می رسد.غذا خوردن که پیش از این، یک اولویت مهم محسوب می شد، امروزه به موضوعی جنبی تبدیل شده که توجه زیادی به آن نمی شود و معمولا در لابه لای کارهای روزانه دیگر گنجانده می شود. علاوه بر این، برخی از عادت های غذایی که تصور می کنید موجب کاهش وزن می شوند در روز می شود.راه حل این اشتباه آن است که با خوردن صبحانه مناسب احتمال به کار گیری عادت های نادرست غذایی را در و، در واقع ممکن است نتیجه کاملا برعکسی داشته باشند و منجر به افزایش وزن شوند.

در این مقاله به برخی از این عادت های نادرست غذایی پرداخته شده است. نخوردن صبحانه : نخوردن صبحانه یک اشتباه بزرگ است. صبحانه سالم، نه تنها باعث افزایش انرژی و بازشدن فکر و ذهن می شود، بلکه موجب انتخاب و مصرف مناسب وعده های غذایی دیگر در طی روز خواهد شد. همچنین خوردن صبحانه ممکن است به شما در مصرف کمتر کالری در طول روز کمک کند. یک تحقیق دانشگاهی نشان داده که مصرف مقدار کالری مشخص در ابتدای روز، اثر سیرکنندگی بیشتری نسبت به مصرف همان مقدار کالری در ساعت های بعدی روز خواهد داشت که این امر موجب کاهش کل کالری مصرفیعده های دیگر کاهش دهید. پس صبحانه را کامل صرف کنید. از شیر و لبنیات (پرچرب نباشند)، تخم مرغ و نان های سبوس دارهم استفاده کنید.